Bewusste Ich-Zeit
Bewusster werden, achtsam mit sich selbst und der Natur (eigene Ressourcen, persönliches Umfeld, Arbeitsumfeld, Haushalt, Umwelt) umgehen. Spielerisch mehr ins Wahrnehmen und in das eigene Körperbewusstsein gelangen. Durch ausgleichende Yoga und Bewusstseinsübungen mehr Gelassenheit und Entspannung entwickeln. Alltagsbelastung abgeben können und Ruhe finden.
Übungen mitnehmen, die für den Alltag und die zwischenzeitliche Entspannung gut nutzbar sind.
„Lerne den Körper besser zu spüren, durch tiefe Atmung gelassener zu werden und durch Entspannung Leichtigkeit ins Leben zu bringen.”
Manuela Pils (Dipl. Hatha Yogalehrerin)
Detailinformationen
Beispielplan „Bewusste Ich-Zeit”
Yoga und Meditationslehre
Resilienz und Achtsamkeit durch ganzheitlichen Ausgleich: Yoga, Körperübungen, Meditation und Bewusstheitsarbeit in Sardinien. Sie erlernen effektive Werkzeuge zur Steigerung Ihrer Bewusstheit in Bezug auf Körperwahrnehmung, eigene Ressourcen und Grenzen.
Bewusster werden, achtsam mit sich selbst und der Natur (eigene Ressourcen, persönliches Umfeld, Arbeitsumfeld, Haushalt, Umwelt) umgehen. Spielerisch mehr ins Wahrnehmen und in die eigene Körperwahrnehmung gelangen. Durch ausgleichenden Yoga und Bewusstseinsübungen mehr Gelassenheit und Entspannung entwickeln. Alltagsbelastung abgeben können und Ruhe finden.
Übungen mitgeben, die für den Alltag und die zwischenzeitliche Entspannung gut nutzbar sind.
Yoga und Meditationslehre.
- ACHTSAMKEIT IN und MIT der NATUR
- IM MOMENT SEIN
- ENTSPANNEN
In der Yoga & Achtsamkeits-Woche werden folgende Aspekte angesprochen:
- Selbstfindung, Innere Ruhe
- Anspannung und Alltagsbelastungen loslassen
- Entspannung erfahren, im Moment sein
- Körperwahrnehmung, Aufmerksamkeit und Ausgeglichenheit
- Bewusstheitsarbeit
